자두를 먹은 후 밤에 소변 빈도 증가, 이유는?

Question

저녁식사후 자두를 먹었는데 밤사이 소변이 마려워서 화장실을 자주가서 잠을 못잤는데 이유가 무엇인가요

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자두에는 자연적으로 이뇨 작용을 촉진하는 성분이 포함되어 있어, 몸에서 물을 더 빠르게 배출하게 만들어 소변의 양을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 자두는 수분 함량이 높은 과일로, 많이 섭취할 경우 물을 많이 마신 것과 같은 효과를 가져와 소변 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 저녁에 자두를 섭취한 경우, 밤 동안 몸이 이러한 이뇨 효과를 경험하면서 소변을 보고 싶은 충동이 더 자주 발생할 수 있습니다. 이는 밤에 자주 화장실을 가게 되어 잠을 못 잔 원인일 수 있습니다. 따라서, 밤에 소변 빈도를 줄이고 싶다면, 잠자기 몇 시간 전에는 이뇨 작용을 촉진하는 음식이나 음료의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 과일에는 수분이 많이 함유되어 있어 해당 섭취로 인해서도 소변량이 많아질 수 있으니, 이러한 습관이 지속된다면 되도록 저녁에 과일이나 물을 많이 먹는 식습관은 피해주는 것이 좋을 것으로 보여요.

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