수용성 영양제 흡수 경쟁이 있나요?
김OO • 2025.03.09
1. 아연은 수용성 미네랄인가요? 2. 글루타민은 수용성 아미노산인가요? 3. 영양제를 한번에 복용할때 수용성 영양제가 너무 겹치면 서로 흡수 경쟁을 한다고 알고있습니다 맞나요? 맞다면 한번에 최대 몇개까지 수용성 영양제를 복용해야될까요? 흡수 경쟁을 고려해서요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.09error
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아연은 수용성 미네랄이 아닙니다. 아연은 주로 지용성 미네랄로 분류됩니다.
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글루타민은 수용성 아미노산입니다.
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수용성 영양제를 동시에 복용할 때 흡수 경쟁이 발생할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다양한 수용성 영양제를 함께 복용해도 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 다만, 특정 영양소의 흡수를 최적화하고 싶다면, 2~3가지 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다를 수 있으므로, 구체적인 복용 방법은 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제는 개인에 따라 효과를 느끼는 면에서는 차이가 있을 수 있고, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.
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