영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.09

  임신 준비 중에는 특정 영양제를 섭취하거나 중단해야 할 필요가 있습니다. 임신 준비 중 끊어야 하는 영양제로는 세인트존스워트가 있습니다. 세인트존스워트는 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있어 임신을 준비하는 동안 피하는 것이 좋습니다. 또한, 애플사이다비니거와 화이트키드니는 임신 중에는 섭취를 피해야 합니다. 화이트키드니는 체중 감량을 목적으로 하는 영양제이기 때문에 임신 준비 중에는 적합하지 않습니다. 임신 준비 중 계속 섭취해도 되는 영양제로는 유산균, 비타민 B12, 이노시톨, 비타민 C, 종합비타민(생약성분 없는 것), 코엔자임 Q10, 오메가3, 루테인+아스타잔틴+지아잔틴, 비오틴, 비타민 D, 마그네슘 등이 있습니다. 비타민 C는 하루 100mg이 권장되며, 유산균은 아침 식전에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D와 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 임신 후 추가해야 하는 영양제로는 엽산, 철분, 칼슘 등이 있습니다. 엽산은 임신 초기에 매우 중요하며, 하루 400~800mcg 섭취가 권장됩니다. 철분은 임신 중 철분 요구량이 증가하므로 철분 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. 칼슘은 태아의 뼈 발달을 위해 필요하며, 저녁 식후에 복용하면 숙면에도 도움이 될 수 있습니다. 임신 준비와 임신 중에는 개인의 건강 상태와 영양 상태에 따라 필요한 영양제가 다를 수 있으므로, 항상 주치의와 상담하여 적절한 영양제를 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 임신을 기원합니다.

  꼭 확인해주세요.

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