칼슘과 아연 영양제 복용 시 구토 원인인가요?

강OO • 2025.09.18

아침에 구토를 했는데 칼슘과 아연 영양제 같이 먹으면 속 매스껍고 구토 증상이 있나요?

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1개의 답변

  • 칼슘과 아연 영양제를 함께 복용하면 일부 사람들에게 위장 장애를 일으킬 수 있어 메스꺼움이나 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 공복에 복용하거나 권장량보다 많이 섭취했을 때 이러한 부작용이 더 흔하게 발생합니다.

    영양제 성분이 질문자님의 체질과 맞지 않거나 과도하게 섭취했을 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 칼슘은 특히 과다 섭취 시 위장장애를 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

    이런 증상이 계속된다면 영양제 복용을 일시 중단하고, 식사 후에 복용하거나 복용량을 줄여보는 것이 좋습니다. 또한 칼슘과 아연을 시간 간격을 두고 따로 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속된다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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