칼슘과 아연 영양제 복용 시 구토 원인인가요?
아침에 구토를 했는데 칼슘과 아연 영양제 같이 먹으면 속 매스껍고 구토 증상이 있나요?
아침에 구토를 했는데 칼슘과 아연 영양제 같이 먹으면 속 매스껍고 구토 증상이 있나요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
칼슘과 아연 영양제를 함께 복용하면 일부 사람들에게 위장 장애를 일으킬 수 있어 메스꺼움이나 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 공복에 복용하거나 권장량보다 많이 섭취했을 때 이러한 부작용이 더 흔하게 발생합니다.
영양제 성분이 질문자님의 체질과 맞지 않거나 과도하게 섭취했을 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 칼슘은 특히 과다 섭취 시 위장장애를 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
이런 증상이 계속된다면 영양제 복용을 일시 중단하고, 식사 후에 복용하거나 복용량을 줄여보는 것이 좋습니다. 또한 칼슘과 아연을 시간 간격을 두고 따로 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속된다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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칼슘+마그네슘+아연 영양제 오메가3 영양제 종합비타민 영양제 이렇게 먹을 건데 여기다가 가루(포 형식)로 되어있는 유산균 먹어도 상관 없나요?
아침(8시~10시)에 영양제 먹고 저녁(6~8시)에 술마셔도 괜찮나요? 그리고 철분+비타민 C+비타민 B가 든 영양제와 칼슘+마그네슘+비타민 D+아연이 든 영양제는 시간을 얼마나 두고 먹어야 하나요?
임신준비중인데 영양제 선택이 고민됩니다. 하나는 임산부 종합 영양제이고, 하나는 칼슘 마그네슘 비타민D 아연이 들어간 영양제인데 두 영양제를 함께 복용해도 될지, 과잉섭취는 아닐지 알려주세요. 그리고 이 두 영양제와 함께 추가로 복용하면 좋을 영양제 추천부탁드립니다. 질 유산균, 오메가3도 먹어야할까요?