개인사정으로 객지에 와서 생활 중인데, 가끔 친구들이 놀러왔다가 가면 혼자 남았을 때 공허함이 커 꽤나 우울한 적이 많았는데요. 며칠 전 너무 좋아했고 지금도 좋아하는 사람이 저를 보러왔다가 갔는데 혼자 있을 때 너무 슬퍼서 의욕도 없고, 숨도 엄청 가쁘고 몸도 너무 무겁고 또 방에 불이 꺼져있는 걸 못 견겠어요. 원래 형광등도 안 키는데 낮에도 불을 환하게 켜야 숨이 좀 트여요... 그냥 단순히 며칠 우울한 거겠죠?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 친구들과의 즐거운 시간이 끝나고 혼자 남았을 때 느끼는 공허함과 우울감이 상당히 심각해 보이는군요. 이러한 감정은 일시적인 것일 수도 있지만, 만약 이러한 상태가 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미치고 있다면 주의가 필요합니다. 숨이 가쁘고 몸이 무겁다는 신체적인 증상까지 동반된다면, 단순한 우울감 이상의 문제일 수 있어요.
감정의 변화가 환경적인 변화로 인해 생겼을 수도 있지만, 이러한 감정이 지속된다면 전문가와 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가와의 상담은 감정을 이해하고 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있어요.
일시적인 감정일 수도 있지만, 본인의 정신 건강을 위해 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 필요하다면 가까운 정신건강의학과를 방문하시거나, 상담 서비스를 이용해보시길 권장드립니다. 정신건강의학과는 특별히 질환이 있어야만 내원하는 곳이 아니므로 너무 어렵게 생각하지 마시고 한번 꼭 내원해 주시길 권장드릴게요. 또한, 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 비대면 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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최근에 우울하고 자기혐호감 무기력하고 잠만와요 해탈이 많아졌고 감정기복이 심해졌어요 또 친구들과 있으면 괜찮은데 아침에 혼자 씻고 있거나 혼자 있으면 가족들과 있음 우울한기분을 파고파고 있어요
이게 우울증인지 아닌지 모르겠어요 혼자 있을 때 우울감이 극도로 심화되고 너무 아무것도 하기 싫습니다. 근데 막상 사람을 만나러 나가면 괜찮기도 해요. 매일매일 아게 반복인데 그냥 잠깐의 우울감인지 우울증인지 모르갰어요
혼자 있을때 우울증 증상 중 충동성, 분노, 슬픔, 자해가 너무 심해진다면 어떻게 해야하나요 ? 한번씩 그럴때마다 정말 너무 숨이 안쉬어지고 힘듭니다.
