감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.23
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  중성비타민C와 일반 비타민C는 기본적인 효능은 동일합니다. 둘 다 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 콜라겐 합성을 촉진하며, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

  주요 차이점은 산도에 있습니다. 일반 비타민C는 산성이 강해 위장이 민감한 분들에게 자극을 줄 수 있는 반면, 중성비타민C는 산도가 낮아 위에 부담을 덜 주도록 제조되었습니다.

  콜라겐 합성을 위한 비타민C 섭취량은 성인 기준 하루 100mg 정도가 권장됩니다. 이 정도면 콜라겐 생성에 필요한 기본적인 양을 충족할 수 있습니다. 과도하게 많은 양을 섭취한다고 해서 비례적으로 콜라겐 합성이 증가하지는 않습니다.

  역류성식도염이나 위염이 있으신 질문자님께는 중성비타민C가 더 안전한 선택일 수 있습니다. 일반 비타민C는 산성이 강해 이러한 질환을 악화시킬 수 있지만, 중성비타민C는 위 자극이 적어 상대적으로 안전합니다. 그럼에도 불구하고 복용 시에는 식사 중이나 식후에 섭취하는 것이 좋으며, 하루 2,000mg 이상의 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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