감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  중성비타민C와 일반 비타민C는 기본적인 효능은 동일합니다. 둘 다 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 콜라겐 합성을 촉진하며, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

  주요 차이점은 산도에 있습니다. 일반 비타민C는 산성이 강해 위장이 민감한 분들에게 자극을 줄 수 있는 반면, 중성비타민C는 산도가 낮아 위에 부담을 덜 주도록 제조되었습니다.

  콜라겐 합성을 위한 비타민C 섭취량은 성인 기준 하루 100mg 정도가 권장됩니다. 이 정도면 콜라겐 생성에 필요한 기본적인 양을 충족할 수 있습니다. 과도하게 많은 양을 섭취한다고 해서 비례적으로 콜라겐 합성이 증가하지는 않습니다.

  역류성식도염이나 위염이 있으신 질문자님께는 중성비타민C가 더 안전한 선택일 수 있습니다. 일반 비타민C는 산성이 강해 이러한 질환을 악화시킬 수 있지만, 중성비타민C는 위 자극이 적어 상대적으로 안전합니다. 그럼에도 불구하고 복용 시에는 식사 중이나 식후에 섭취하는 것이 좋으며, 하루 2,000mg 이상의 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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