뼈 통증 부위에 냉찜질 후 시림이 생기면 괜찮은가요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  부딪힌 부위에 냉찜질 후 시림이 느껴지시는군요. 냉찜질은 차가운 것이 닿으면서 해당 부위의 통증을 덜 느끼게 하고, 염증과 부종을 감소시키는 효과가 있습니다. 시린 느낌은 냉찜질 과정에서 나타날 수 있는 일반적인 반응입니다.

  다만, 부상 후 48시간 이내라면 냉찜질이 효과적이지만, 그 이후에는 오히려 온찜질이 혈액순환을 촉진하고 손상된 조직의 회복을 돕는 데 더 도움이 될 수 있습니다.

  시림이 심하거나 불편하다면 냉찜질 시간을 줄이거나(15-20분 정도), 수건 등으로 한 번 더 감싸서 직접적인 차가움을 완화시키는 방법을 시도해보세요. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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