정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.10.18

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 1. 일단 머리 속이 복잡하고 스트레스의 원인 또는 문제에 대해 명확히 하고 싶다면 하루쯤 정리하는 시간을 갖는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 머리 속의 스트레스 받는 일들 혹은 감정을 구체화 하는 것은 좋으나, 그걸 평가하는 것 까지는 좋다 안좋다 라고 말씀드리긴 어려워요. 본인이 명쾌하게 하고 정리를 하시는 것이 잘 맞는 성격이시라면, 생각과 감정을 구체화 해보는 것도 현재의 복잡한 마음에 도움이 될 것 같아요. 2. 누구나 힘든 상황은 올 수 있어요. 또한 그러한 상황을 이겨내는 방법과 스트레스 해소법은 다 달라요. 주변 사람들에게 말을 털어놓는 것 만으로, 꼭 해결은 되지 않더라도 마음이 편해지거나 대화를 통해 해결법 등이 찾아지는 경우도 많아요. 누군가와 감정과 생각과 일상을 공유하는 것은 건강한 방법이라고 생각해요. 또한 본인 또한 누군가의 힘듬을 함께 공유해주고 걱정해주고 생각해줄 것이니 누군가에게 힘듬을 공유하는 것에 대해 너무 부정적인 생각을 가지지 않는 것이 좋을 것 같아요. 수험 생활로 많이 지치고 힘드시겠지만, 오늘 하루 휴식을 가지시면 내일 더 열심히 일할 수 있는 마음과 활력을 찾으실 수 있을 거에요. 의미있는 시간이 되시길 바래요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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