발가락 오므릴 때 통증과 변형 원인은?
황OO • 2025.09.08
발가락을 오므려서 딱 소리 내는 게 습관인데 아까 발가락 오므리다가 갑자기 뼈빠진...?것처럼 아프더니 발을 가만히 냅두니까 엄지발가락이 검지발가락쪽으로 말려들어간다? 밀린다? 쨌든 그쪽으로 계속 쏠리다가 좀 마사지해 주니 다시 돌아왔는데 왜 그러는 건가요?
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.08error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하신 증상은 발가락 경련으로 인한 현상일 가능성이 높습니다. 발가락을 오므리는 습관이 있으신데, 이런 반복적인 동작이 근육에 피로를 누적시켜 갑작스러운 경련을 유발할 수 있습니다.
발가락 경련은 혈액 순환 문제, 칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄 부족, 근육의 탄력 저하, 또는 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 질문자님처럼 발가락을 자주 오므리는 습관은 특정 근육에 과도한 부담을 줄 수 있어 이러한 경련을 유발할 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는:
- 발가락을 꼼지락거리거나 발가락을 쥐었다 폈다 하는 가벼운 운동
- 손으로 발을 마사지하여 근육 이완
- 따뜻한 물에 발을 담그기
- 발가락을 오므리는 습관을 줄이기
만약 증상이 반복되거나 심해진다면, 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 특히 무지외반증과 같은 발 변형이 시작되는 초기 증상일 수도 있으므로 전문의의 진단을 받아보시길 권장합니다.
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통증 관련 질문
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옷 빨래한다고 움추리고 있으면서 왼쪽 엄지발가락이 접혀져 있었는데 그 뒤로도 안쪽에 통등도 있고 약간 감각도 둔한것 같아요 ㅠㅠ
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2023.08.25걸을때 발가락 통증
일주일 전부터 걸을때 완쪽 발가락 3,4번째가 찌릿찌릿 하고 불편합니다. 처음에는 쥐가 났다고 생각했는데 날이 지날수록 점점 더 심해지고 걸을때마다 지속적으로 아프고 걷기 시작할때가 가장 불편하다가 걷다보면 조금 텅증이 줄어요. 인터넷에는 검색했을때는 지간신경종이 제일 비슷한거 같은데 평소에 하이힐이나 불편한 신발은 전혀 신지 않고 많이 걷거나 서서 일하는 직업도 아닙니다. 대처방법 문의드립니다.
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4개월전에 4번째 발가락 뒤로꺽이면서 금이가서 병원갔는데 쌤께서 따로 수술은 필요없다고하시고 최대한 붙이긴하겠는데 한달부목하고 따로 통증이없으면 괜찮다하셔서 완전히 붙이지 않은상태로 부목한달하고 그후 아무이상이없었는데 (굳이 4번째발가락 힘들어갈일이없는듯해요) 오늘 날이추웠는지 발이차가워져서 잘못 힘이들어갔나봐요 그후로 잘못 움직이면 통증이 있는데 왜그런걸까요?ㅠㅠ
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2024.10.21
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