만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 질문자님의 말씀대로 쌀밥과 함께 단백질을 많이 섭취하면 혈당 상승이 줄어들 수 있습니다.

  단백질은 탄수화물의 소화 속도를 늦추어 혈당이 급격히 상승하는 것을 완화시켜 줍니다. 쌀밥만 단독으로 섭취할 때보다 고기, 생선, 달걀, 두부 등의 단백질 식품과 함께 섭취하면 혈당 지수(GI)가 낮아지는 효과가 있습니다.

  또한 단백질 외에도 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하거나 건강한 지방을 함께 섭취하는 것도 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈당을 관리하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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