가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.07
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  TMAO 생성 억제에 효과적인 유산균에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  TMAO는 장내 미생물이 식품 속 콜린, 레시틴, 카르니틴 등을 대사하여 생성되는 물질로, 심혈관 질환 위험과 관련이 있습니다.

  TMAO 생성을 억제하는데 효과적인 유산균 균주로는 락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum), 비피도박테리움 롱검(Bifidobacterium longum), 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus) 등이 있습니다. 이러한 균주들은 장내 미생물 균형을 개선하고 TMAO 전구체의 대사를 조절하여 TMAO 생성을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  또한 엔테로코커스 페시움(Enterococcus faecium)과 같은 일부 균주도 TMAO 생성 억제에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

  유산균 섭취와 함께 식이섬유가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 장내 환경 개선에 더욱 효과적일 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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