가정의학과 관련 질문입니다.

Question

얼굴살찌는법은먼가요 다른데는살이찌는데 얼굴살이한번빠지고나서 잘안짐니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

얼굴에 살이 잘 찌지 않는 경우, 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 건강한 지방, 탄수화물을 골고루 섭취하시는 것이 좋아요. 견과류, 아보카도, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 식단에 추가하면 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마시면 얼굴이 더 홀쭉해 보이는 것을 예방할 수 있어요.

얼굴 근육을 강화하는 운동을 시도해 보는 것도 하나의 방법입니다. 볼을 부풀리거나 입을 크게 벌렸다가 닫는 운동 등이 있습니다.

전신적으로 체중을 늘리는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 전체적인 체중 증가를 목표로 하세요.

스트레스 관리 역시 중요합니다. 스트레스는 체중 변화에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 꾸준히 시도해 보시고, 만약 체중 감소가 지속되거나 건강에 대한 우려가 있다면 전문가와 상담해 보시는 것을 추천드립니다. 체중 감소가 비정상적으로 지속되는 경우, 갑상선기능항진증, 당뇨, 흡수장애 등의 의학적 원인이 있을 수 있으므로 내과, 가정의학과, 소화기내과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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