안경 착용 시 눈이 피로한 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.04

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  안경 착용 시 눈이 피로하고 핸드폰을 볼 때 더 심해지는 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  가장 흔한 원인은 안경 도수가 현재 질문자님의 시력과 맞지 않을 가능성입니다. 시력은 시간이 지남에 따라 변할 수 있어서, 예전에 맞춘 안경이 현재 시력과 맞지 않으면 눈에 무리가 가고 피로감이 생길 수 있습니다.

  또한 장시간 핸드폰 사용 시 눈 깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 안경을 착용하면 눈과 화면 사이의 거리가 달라져 초점 조절에 더 많은 노력이 필요하게 되고, 이로 인해 눈의 피로가 가중될 수 있습니다.

  안경을 벗으면 증상이 완화되는 이유는 안경으로 인한 추가적인 시각적 스트레스가 제거되기 때문입니다. 특히 근거리 작업(핸드폰 보기)에서는 안경 없이 화면을 더 가까이 보면 일시적으로 초점 맞추기가 더 쉬워질 수 있습니다.

  이런 증상이 지속된다면 안과를 방문하여 현재 시력에 맞는 안경 도수를 다시 측정받고, 디지털 기기 사용 시 눈 건강을 위한 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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