통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.23

  네, 자다가 종아리 근육이 갑자기 뻣뻣해지고 통증이 느껴진다면 그것은 근육 경련, 즉 '쥐'가 난 것일 가능성이 높습니다. 이런 증상은 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 발생하는데, 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 칼슘, 마그네슘 등이 부족하거나 혈액 순환이 잘 되지 않는 것이 원인일 수 있고, 누워서 잘 때 종아리 근육이 짧아진 상태라 근육 경련이 더 잘 생길 수도 있습니다. 또한, 장시간 앉아있는 자세나 걷는 동작 등이 원인이 되거나 증상을 악화시킬 수 있어요.

  쥐가 난 경우, 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:

  1. 즉시 해당 근육을 부드럽게 마사지하거나 문지르세요.
  2. 발등 쪽으로 발을 당겨주는 것과 같이 경직된 근육의 반대 방향으로 쥐를 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
  3. 충분한 수분 섭취를 하세요.
  4. 필요하다면 열을 가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  만약 자주 쥐가 난다면, 전해질 균형을 맞추기 위해 식단을 조절하거나, 충분한 수분 섭취를 하는 것이 중요합니다. 또한, 평소 스트레칭이나 운동 등을 통해 관리해 주시면 좋을 것 같아요. 지속적으로 문제가 발생한다면 가까운 통증의학과, 정형외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 통해 적절한 치료 방안에 대해 상담하실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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