정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.12
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  강박증으로 인한 성적인 생각과 스트레스를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

  1. 전문가 상담: 강박증의 경우 정신건강의학과 전문의의 상담이 필요해 보여요. 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 다만, 대면진료가 어렵다면 닥터나우 앱 내 비대면 진료를 통해 화상이 아닌 전화로 상담은 가능하나 약물 처방은 어려울 수 있음을 양해부탁드려요.

  2. 약물치료: 강박장애의 치료에는 약물치료와 인지행동치료가 효과적이며, 두 가지 치료를 병행하는 것이 단독 치료보다 효과적인 것으로 알려져 있어요. 인내를 가지고 꾸준히 약물치료와 행동치료에 임하는 것이 중요하므로 약물 복용 외에도 심리 상담과 행동 치료 등이 이루어질 수 있도록 정신건강의학과에 내원하여 상담하시는 것을 권장드려요.

  3. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  4. 생각 전환: 강박적인 생각이 들 때 다른 활동으로 주의를 돌려보세요. 취미 활동, 독서, 음악 감상 등이 도움이 될 수 있습니다.

  5. 자기 긍정: 자신을 비난하기보다는 자신을 이해하고 긍정적으로 생각하는 태도를 가지는 것이 중요합니다.

  6. 사회적 지지: 가족이나 친구들과의 대화를 통해 감정을 공유하고 지지를 받는 것도 중요합니다.

  강박증은 개인의 노력뿐만 아니라 전문적인 도움을 받는 것이 중요하므로, 가까운 정신건강의학과나 상담 센터를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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