금연한지 1개월 다되어가는데 담배 한개비만 피워도 몸에 문제 생기나요 1까치만 피워도되나요

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.06.23

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

금연 1개월 차에 담배 한 개비를 피우는 것에 대해 고민이 되시는군요.

금연 후 한 개비라도 담배를 피우면 니코틴 중독이 다시 시작될 위험이 있습니다. 한 개비의 담배가 신체적으로 즉각적인 큰 해를 주지는 않을 수 있지만, 심리적으로 다시 흡연 습관으로 돌아가게 하는 계기가 될 수 있어요.

금연 1개월은 정말 대단한 성과입니다. 이 시점에 몸은 이미 많은 회복을 시작했고, 혈액 순환이 개선되고 폐 기능이 향상되었을 거예요. 한 개비의 담배는 이런 긍정적인 변화를 일시적으로 방해할 수 있습니다.

무엇보다 "한 개비만"이라는 생각이 다시 습관적 흡연으로 이어질 가능성이 높습니다. 금연의 성공은 완전한 절제에 있으므로, 지금까지의 노력을 계속 이어가시는 것이 좋겠습니다.

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