니코틴산아미드가 수면에 영향이 있나요?
김OO • 2026.04.20
영양제에 들어있는 니코틴산아미드 성분이 수면에 방해가될수있는 성분인가요?
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1개의 답변
질문자님의 니코틴산아미드와 수면 관계에 대한 궁금증 이해합니다.
니코틴산아미드(비타민 B3의 한 형태)는 일부 사람들에게 각성 효과를 일으킬 수 있습니다. 이 성분은 에너지 대사에 관여하는 비타민으로, 저녁이나 취침 직전에 복용할 경우 일부 민감한 사람들에게 수면을 방해할 가능성이 있습니다.
비타민 B 계열은 일반적으로 에너지 생성과 신경계 기능에 관여하기 때문에, 아침이나 점심에 복용하는 것이 권장됩니다. 만약 니코틴산아미드가 포함된 영양제를 복용한 후 수면에 어려움을 경험하신다면, 복용 시간을 아침으로 옮겨보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
개인마다 영양제에 대한 반응은 다를 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 관찰하시고 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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