미국에서의 어려움과 불안장애, 구토공포증으로 인한 고민, 어떻게 극복할 수 있을까요?

익명 • 2024.01.08

저는 13살 여자이고, 현재 미국에 살고있어서 병원에 가기 많이 어려운 상태에요. 미국에 온지는 2년 반이 좀 넘은거 같고, 사실 처음 이민을 왔을때 한동안 어머니가 심한 우울증을 앓으셨어요. 예전엔 어머니 눈치밖에 안보다가 훨씬 좋아지시고 나서는 제게서 문제점이 서서히 보이는듯 합니다. 그 당시 어머니가 저희를 떠나려고 하셨는데, 그때문에 불안장애가 생긴거 같아요. 또 제가 구토공포증이 같이 있거든요. 다른 사람이 구토를 하려고 하거나 구토를 하는 소리, 광경을 목격하면 심장이 미친듯이 뛰고 온몸이 떨리고, 가슴안쪽부터 온몸이 싸늘하게 차가워집니다. 사실 어제밤에 밖에서 누가 구토를 하는 소리를 들었어요. 그뒤로 한숨도 못자고 혹시라도 구토를 한번 더할까봐 벌벌떨며 이어폰을 꽂고 유튜브 영상을 소리 최대로 틀어 괜찮아지기를 빌었죠. 하지만 아침에 일어나 가족들한테 물어보니, 아무도 토를 안했다고 하더라고요? 제가 진짜 미친건가 싶어요. 너무 고생을 해서 그런지 밥도 잘 못먹었습니다

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.08

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 누구나 상황에 따라 약간의 불안감은 느낄 수 있지만 특정 상황에서 심한 불안감과 공포가 느껴지고 이로 인해 일상 생활에 영향을 미친다면 치료가 필요할 수 있어요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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고민하는 여고생, 구토공포증으로 인한 불안감과 긴장감, 심리상담으로 해결 가능할까요?

여고생입니다. 한달동안 심한 변비때문에 고생하는 중이며 자주 굶고있습니다. 가끔 증세가 좀 나아졌다 싶을땐 학교에 가서중식도 석식도 먹습니다. 그러나 제가 구토공포증이 있는지라 먹을 때마다 너무 불안하고 긴장된 상태로 먹다가 혹여나 체해서 구토를 하지않을까, 목에 걸려서 기침을 하다 구토를 하지않을까 라는 생각을 합니다. 다 먹고나서는 집에 있는 한방소화제 항시 챙겨먹을 정도, 속이 메스껍기만 하면 식은땀이 나며 몸이 부들부들 떨리고 제대로된 사고가 불가능할 정도로.. 그냥 먹는 행위 자체가 두려움이 된것 같습니다. 먹고싶은 음식을 마음껏 먹는 친구들과 사람들이 부러워요. 심리상담을 통해 해결될 문제일까요?

스트레스로 인한 심리적 어려움과 신체적 증상, 어떻게 극복할 수 있을까요?

저는 어렸을때부터 스트레스를 받아서 많이 울기도하고 참기도 하고 화나도 참거나 욕 한번도 하지 않고 힘들어도 웃어야하는 웃음가면을 쓰고 있었어요..그래서 죽음시도를 초1,초5,중1,중3,고1,고2,고3때 했어요..그래서 환청,환시,악몽,우울증,조울증,수면장애,공황장애가 원래 있었는데 올해들어서 더욱 더 심해졌어요..저는 그리고 저를 해치는 행동을 많이 했어요..그래서 저는 위로되는 노래나 동영상이나 슬픈 동영상을 보는데 다들 저 보고 왜 그런걸 보냐..보지마라..이러더라구요.. 그래서 저는 가슴이 아프고 답답하고 숨도 막히는 느낌이 들고 맥박도 항상 빨리 뛰는데..이거 왜 이러는걸까요..?그리고 위로의 말 한마디랑 이걸 바꿀수 있는 방법이 있다면 알려주세요..