신경외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.06

  자율신경실조증은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과로 등으로 인해 자율신경계의 균형이 깨지는 상태를 말합니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하며 심리적 안정감을 줄 수 있어 자율신경계의 균형 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 폼롤러를 이용한 스트레칭이나 견갑, 흉추, 경추를 대상으로 한 기능성 운동 스트레칭은 특히 자세를 교정하고 근육의 긴장을 풀어주는 데 효과적일 수 있습니다. 하지만 자율신경실조증은 단순히 신체적인 문제뿐만 아니라 심리적, 생활습관적인 요인도 포함되므로 스트레칭만으로 완전히 해결되기는 어렵습니다. 따라서 스트레칭을 포함한 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사 등 종합적인 접근이 필요합니다. 증상이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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