통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.24

  엎드려 누웠을 때 허리 통증이 생기는 이유는 주로 자세와 관련이 있습니다. 책상에 엎드려 있는 자세는 허리의 자연스러운 곡선을 방해하고, 척추에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 특히, 엎드린 상태에서 허리가 과도하게 꺾이거나 비틀리게 되면 허리 근육과 인대에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 장시간 엎드려 있는 경우 혈액 순환이 원활하지 않아 근육이 뻣뻣해지거나 피로가 쌓일 수 있습니다. 이런 자세를 반복하면 허리 주변의 근육과 관절에 만성적인 스트레스가 생길 가능성도 있습니다. 허리 통증을 예방하기 위해 다음을 고려해보세요: 1. 엎드려 있는 시간을 줄이고, 허리를 곧게 펴는 자세를 유지하세요. 2. 책상에서 작업할 때는 의자에 앉아 허리를 지지할 수 있는 자세를 취하세요. 3. 허리 스트레칭 운동을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과에 내원하여 정확한 원인을 파악하고 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다.

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