원래 되게 잘 먹는 편인데 어제부터 입맛이없어요 아예 못 먹는 건 아닌데 하루 1000칼로리 정도 먹으면 속이 좀 더부룩해요 (원래 하루에 2000칼로리 먹었습니다) 그리고 자꾸 집중하려고하는데 초점이 안잡히고 멍해져요 최근에 전공 공부하느라 생각을 너무 많이해서 그런가 정보같은 거 더 보기 힘들고 (유튜브 화면이나 글이나 영상 등등) 노래도 못듣겠고 뇌가 과부하 온 느낌이에요 머리가 좀 텅 빈느낌이 듭니다 아무것도 안보고싶고 아무것도 안듣고싶은 기분이 듭니다 잠도 많이 자봤는데 해결이 안돼요 할일은 많은데 어떡하나요..
1개의 답변
질문자님이 겪고 계신 집중력 저하와 입맛 감소는 정신적 피로나 스트레스와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 전공 공부로 인한 과도한 정신적 부담이 이러한 증상을 유발할 수 있어요.
집중력 저하는 스트레스가 많거나 해야 할 일이 많은 상황에서 더 자주 나타날 수 있습니다. 특히 장기간 집중적인 공부를 하면 뇌가 일종의 피로 상태에 빠질 수 있어요. 이런 상태에서는 새로운 정보를 받아들이기 어렵고, 평소 즐기던 활동(노래 듣기 등)에도 흥미를 잃게 됩니다.
입맛 감소 역시 스트레스나 정신적 피로의 신체적 반응일 수 있습니다. 스트레스는 소화 기능에 영향을 미쳐 식욕을 감소시키고 소화 불량을 일으킬 수 있어요.
이런 증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
만약 이러한 증상이 1-2주 이상 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 때로는 일시적인 현상일 수 있지만, 전문가의 도움을 통해 더 빠르게 회복할 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
최근 집중력 저하와 불안, 감정기복이 심해졌고 공부하려 해도 머리가 멍해지거나 어지럽고, 몸이 떨리거나 갑자기 춥고 더운 증상이 반복됩니다. 스스로 연기처럼 느껴질 때도 있어 실제로 아픈 건지 헷갈립니다. 형과의 갈등으로 방 문을 부수거나 위협하는 일이 있었고, 그로 인한 불안감이 지금도 남아 있습니다. 집중하려 해도 머리가 복잡하고 노이즈처럼 생각이 끼어들며 감정도 잘 느껴지지 않습니다. 집에서는 불안, 짜증, 무기력이 심해지고 바깥에서는 감정을 잘 못 느낍니다. ADHD나 불안장애 같은 가능성을 확인하고 싶고, 학업과 일상생활에 어려움을 겪고 있어 정확한 진단과 상담이 필요합니다.
정신건강ADHDPTSD+4뭘해도 귀찮고 집중이 안되요 숨쉬는게 자동이라 쉬고있는거지 수동이였으면 안쉬었을듯 합니다.. ADHD자가진단서도 중간에 하다 집중안되고 귀찮아서 내려놨는데 이건 성격일까요 정신질환일까요?
정신건강감기에 걸려서 오늘 학교에서 점심 식사를 제대로 하지 못했습니다. 원인을 알아보니 코가 맹맹하고 입맛이 없어서 평소와 다르게 점심을 많이 먹지 못한 것인데요. 감기에 걸렸거나 코가 맹맹할 때는 입맛이 없을 수 있나요?
감기/몸살가래감기약+4