목구멍과 식도 쪽의 쓰리고 타는 듯한 통증으로 많이 불편하실 것 같습니다.
말씀하신 증상은 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다. 위산이 식도로 역류하면서 식도와 연결된 호흡 통로를 자극해 통증을 느끼게 될 수 있어요.
병원 치료는 필요합니다. 작년에도 같은 증상이 있었고 약물 치료로 호전되었다가 재발했다면, 다시 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
식습관 개선을 위한 조언을 드리자면:
- 소량씩 자주 먹는 식사 방법을 시도해보세요
- 식사 후 바로 눕지 마시고, 최소 3시간은 기다리세요
- 취침 시 상체를 15~30도 정도 높여서 자는 것이 도움이 됩니다
- 탄산음료, 과일주스, 카페인 음료는 피하세요
- 기름진 음식, 맵고 짜고 단 자극적인 음식도 피하는 것이 좋습니다
과일의 경우, 사과 외에도 바나나나 멜론 같은 알칼리성 과일이 좋습니다. 반면 오렌지, 레몬, 자몽 같은 신 과일은 증상을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리도 중요하니 충분한 휴식을 취하시고, 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관 개선에도 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 적절한 치료를 받으시길 권장합니다.