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  닥터나우 AI

  2024.11.28

  퍼머법은 아기가 스스로 잠들 수 있도록 돕는 수면 훈련 방법 중 하나로, 아기가 울더라도 일정 시간 동안 기다렸다가 다시 아기를 달래주는 방식으로 진행됩니다.

  퍼머법을 시행하는 방법은 다음과 같습니다:

  1. 아기가 잠들기 전에 일정한 수면 루틴을 만들어 줍니다. 예를 들어, 목욕, 책 읽기, 자장가 등을 포함할 수 있습니다.
  2. 아기가 졸리지만 깨어 있는 상태에서 침대에 눕힙니다.
  3. 아기가 울기 시작하면 처음에는 짧은 시간(예: 3분) 동안 기다립니다. 그 후 아기를 달래주러 갑니다. 이때 아기를 안아주기보다는 부드럽게 말하거나 등을 토닥여 주는 것이 좋습니다.
  4. 매번 아기가 울 때마다 기다리는 시간을 점차 늘려갑니다. 예를 들어, 3분, 5분, 10분 등으로 늘려갈 수 있습니다.
  5. 이 과정을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다. 아기가 울더라도 정해진 시간 동안 기다린 후에만 달래주러 가는 것이 핵심입니다.

  아기가 30분 동안 자지러지게 운다면 부모로서 매우 힘들 수 있습니다. 하지만 퍼머법의 효과를 보려면 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 다만, 아기가 격렬하고 급작스럽게 운다면 어디가 아픈지 살펴봐야 하며, 아무리 달래도 울음을 그치지 않을 경우에는 전문의와의 상담을 통해 원인을 파악해 보는 것이 좋습니다. 아기의 상태를 잘 관찰하면서 진행하시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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