등 근육 성장에 타격이 영향 주나요?

Question

전날 등운동을 하고 다음날 학교를 갔는데 학교에서 어떤 애가 왼쪽 등을 손바닥으로 여러번 때렸습니다. 근육이 성장할때 이상하게 성장할수도 있나요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

운동 후 충격이 가해진 상황에서 해당 내용에 대해 걱정이 되시는 상황인 것 같아요.

우선, 근육이 성장하는 원리에 대해 설명드릴게요. 
우리가 등 운동 같은 근력 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생해요. 이 손상은 우리 몸이 회복하는 과정에서 근육이 더 두꺼워지고 강해지는, 즉 근육이 성장하는 결과로 이어져요. 이 과정에서는 충분한 휴식과 영양 섭취가 매우 중요해요. 근육은 운동으로 인한 자극, 그리고 그 후의 회복 과정에서 성장하게 돼요.

타박상은 근육에 직접적인 외상을 주는 것이기 때문에, 운동으로 인한 미세한 손상과는 전혀 다른 종류의 손상이에요. 타박상은 근육 섬유와 그 주변 조직에 출혈이나 염증, 부기, 통증, 멍 등을 유발할 수 있어요. 이런 손상은 근육 성장에 전혀 도움이 되지 않고, 오히려 근육의 정상적인 회복을 방해할 수 있어요.

특히 운동 후 근육은 이미 회복 과정에 있기 때문에, 추가적인 외부 충격이 가해지면 근육이 더 많이 손상될 수 있어요. 이로 인해 근육의 회복 속도가 느려지거나, 심한 경우에는 근육 기능이 일시적으로 저하될 수도 있어요. 만약 타박상이 심하다면, 근육 내 출혈이나 염증이 심해져서 며칠 동안 통증이 지속될 수도 있고, 운동 능력도 떨어질 수 있어요.

근육은 규칙적인 운동 자극과 충분한 휴식, 그리고 영양 섭취를 통해서만 건강하게 성장할 수 있어요. 
외부 충격은 근육 성장에 방해가 될 뿐만 아니라, 부상이나 만성 통증, 근육 위축 등 부정적인 결과를 가져올 수 있어요.

결론적으로, 운동 후 근육에 타박상이 생기면 근육이 이상하게 성장하는 것이 아니라, 오히려 회복이 늦어지고 부상 위험이 커질 수 있어요. 따라서 운동 후에는 해당 부위를 보호하고, 충분히 쉬면서 영양을 잘 챙기는 것이 좋을 것 같아요.

만약 타박상으로 인해 통증이나 부기가 심하다면, 냉찜질을 하거나 정형외과 진료를 통해 해당 부위의 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.
또한, 회복될 때까지 무리한 운동은 피하는 것이 안전할 것 같아요.

조이향 · Answer

전날 등운동을 하고 다음날 등을 맞으셨다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 등을 손바닥으로 여러 번 맞았다고 해서 근육이 이상하게 자라거나 변형될 가능성은 거의 없습니다.

자세히 설명 드릴게요.

근육의 성장과 발달은 주로 규칙적인 운동, 적절한 영양 섭취, 그리고 충분한 휴식과 회복에 의해 결정되며, 일시적인 충격이나 타격으로 인해 근육이 비정상적으로 성장하거나 변형되는 일은 매우 드뭅니다. 
물론, 반복적이고 강한 타격이 지속될 경우에는 피부에 멍이 들거나 통증이 발생할 수 있으며, 심하면 근육 손상이나 염증이 생길 수도 있으므로 주의가 필요해요. 
이 경우 통증이나 부기, 움직임의 불편함이 계속된다면 적절한 관리와 확인이 필요할 수 있습니다.

근육 건강을 유지하고 이상적인 성장을 돕기 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면과 휴식이 중요해요. 
또한 스트레칭이나 마사지 같은 회복 활동도 근육의 탄력성을 높이고 부상 예방에 도움을 줍니다. 
외부 충격에 대해서는 가능한 한 피하거나 보호하는 것이 좋으며, 갑작스러운 타격이나 충격을 받은 후에는 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요해요. 
일시적인 타격에 의한 근육 이상 성장에 대한 걱정보다는 일상적인 관리와 운동 습관에 신경 쓰는 것이 훨씬 더 효과적입니다.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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