소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.20

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  23개월 아기가 매일 과일을 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 좋은 습관입니다. 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 성장과 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다:

  1. 과일 섭취량 조절: 과일에는 천연 당분이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 과일 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 아기의 하루 과일 섭취량은 대략 1~1.5컵 정도가 적당합니다.

  2. 다양성 유지: 매일 같은 과일을 반복적으로 섭취하면 특정 영양소만 섭취하게 될 수 있습니다. 키위와 바나나 외에도 다양한 과일을 섞어서 제공하면 더 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있습니다.

  3. 알레르기 및 소화 문제: 일부 아기들은 특정 과일에 알레르기 반응을 보이거나 소화가 어려울 수 있습니다. 키위는 알레르기를 유발할 가능성이 있는 과일 중 하나이므로 아기가 특별히 민감한 반응을 보이지 않는지 확인하세요.

  4. 식사와 간식 균형: 과일이 간식으로 적합하지만, 아기의 식사에서 단백질, 지방, 탄수화물 등 다른 주요 영양소도 충분히 포함되어야 합니다. 과일만으로는 필요한 모든 영양소를 충족하기 어렵습니다.

  결론적으로, 과일 섭취는 건강에 좋지만, 다양한 과일을 적절한 양으로 제공하고 다른 식품군과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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