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  닥터나우 AI

  3일 전

  수면 부족은 신체의 여러 시스템에 영향을 미치는데, 특히 자율신경계와 호르몬 균형에 변화를 일으킵니다.

  수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하고, 교감신경계가 과활성화됩니다. 이로 인해 심장박동이 불규칙해질 수 있으며, 심계항진(심장이 빠르게 뛰는 느낌)이나 부정맥과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  근육 떨림이나 경련의 경우, 수면 부족으로 인한 전해질 불균형(특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등)과 신경계 기능 저하가 주요 원인입니다. 또한 피로가 누적되면 근육이 적절히 이완되지 못하고 긴장 상태가 지속되어 떨림이나 경련이 발생할 수 있습니다.

  장기적인 수면 부족은 심혈관 질환, 고혈압 등의 위험을 높이므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 성인은 일반적으로 하루 7-9시간의 수면이 필요합니다. 만약 수면 문제가 지속되거나 심장 증상이 심각하다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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