발목 염증이 지속될 때 대처법은?

Question

제가 발목 작년 부터 오른쪽 발목에 염증이 있어서 치료를 받았는데도 현재까지 너무 아파서요 근데 제가 감호조무사라 특성상 장시간 서 있는데 발목이 너무 아파서요 어떻게 해야되죠

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발목 염증이 장기간 지속되어 고통스러우신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 간호조무사로 장시간 서 있어야 하는 직업 특성상 더욱 어려움이 크실 것 같네요.

지속적인 발목 통증의 경우, 정확한 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 우선 정형외과에 내원하여 현재 상태를 정확히 확인받으시는 것이 좋습니다. X-ray만으로는 확인이 어려운 인대나 연조직 손상이 있을 수 있으므로, 필요하다면 MRI나 CT 등의 정밀검사를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

직업 특성상 완전한 휴식이 어려우시겠지만, 가능한 범위 내에서 발목에 무리가 가지 않도록 관리하는 것이 중요합니다:

1. 근무 중에는 발목 보호대나 압박 붕대를 착용하여 발목을 지지해주세요.
2. 편안하고 충격 흡수가 잘 되는 신발을 신으세요.
3. 근무 중 가능하다면 짧은 휴식 시간에 발을 올려두어 부종을 줄이세요.
4. 퇴근 후에는 냉찜질이나 온찜질(증상에 따라)을 통해 통증을 완화하세요.
5. 의사의 처방에 따라 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
6. 발목 강화 운동을 통해 점진적으로 발목 주변 근육을 강화하는 것이 장기적으로 도움이 됩니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 물리치료나 재활치료를 고려해보시는 것도 좋습니다. 경우에 따라서는 직무 조정이나 일시적인 업무 전환을 고려해볼 필요도 있을 수 있습니다.

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