소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  카페인 과다 섭취로 이틀 동안 두통, 신경과민, 불면, 속쓰림을 겪고 계시니 많이 불편하실 것 같습니다.

  우선 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 많이 마시면 카페인을 희석시키고 체외 배출을 도울 수 있습니다.

  속쓰림에는 가벼운 음식을 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자극적인 음식은 피하시고 위에 부담을 주지 않는 식사를 하세요.

  신경과민과 불면에는 심호흡이나 가벼운 스트레칭, 명상 등의 이완 기법이 효과적입니다. 조용한 환경에서 휴식을 취하고 자극을 줄이는 것도 중요합니다.

  두통에는 충분한 휴식과 함께 필요하다면 일반 진통제를 복용할 수 있습니다.

  이틀 이상 증상이 지속되고 있으므로, 증상이 더 심해지거나 계속된다면 내과나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 심한 두근거림, 어지러움, 구토 등의 심각한 증상이 나타난다면 즉시 의료 도움을 받으세요.

  앞으로는 카페인 섭취량을 조절하고, 특히 취침 전 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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