비타민C 복용으로 면역 향상 가능한가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.08

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C는 면역 체계 강화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 비타민 C를 단기간에 섭취했을 때 바로 면역력이 향상되는 것은 기대하기 어렵습니다. 일반적으로 면역력 향상을 위해서는 몇 주에서 몇 달 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요. 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 100mg 정도이며, 과량 섭취 시 오심, 구토, 설사, 요로 결석 등의 이상 증상이 발생할 수 있으니 주의가 필요해요. 개인의 건강 상태나 기존 질환에 따라 적절한 복용량과 기간이 달라질 수 있으므로, 구체적인 복용량과 기간에 대해서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋겠어요.

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