불안증 치료 후에도 숨쉬기 집착이 계속되나요?

Question

불안증 진단을받았는데 숨쉬기 답답한 증상때문에 약을먹고 증상이 없어졌는대도 머리에 숨쉬는생각만 가득해여

닥터나우 AI · Accepted Answer

불안증 치료 후에도 숨쉬기에 대한 집착이 계속되는 경우가 있습니다. 이는 꽤 흔한 현상이에요.

약물 치료로 신체적 증상(숨쉬기 답답함)은 완화되었지만, 인지적 측면(숨쉬기에 대한 생각)은 여전히 남아있는 상태로 보입니다. 이런 현상은 불안장애 치료 과정에서 종종 나타날 수 있어요.

불안장애는 약물 치료만으로는 완전히 해결되지 않는 경우가 많습니다. 특히 특정 증상에 대한 집착이나 걱정은 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료를 통해 함께 다루는 것이 효과적입니다.

현재 상태에서는 정신건강의학과 의사에게 이 증상에 대해 상담하시는 것이 좋겠습니다. 약물 치료와 함께 인지행동치료를 병행하면 숨쉬기에 대한 집착을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

또한 마음챙김 명상, 호흡 훈련, 점진적 근육 이완법 등의 기법을 배워 실천하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 기법들은 불안한 생각에서 벗어나 현재 순간에 집중하는 데 효과적입니다.

치료는 시간이 걸리는 과정이니 조급해하지 마시고, 꾸준히 치료를 받으며 회복을 향해 나아가시길 바랍니다.

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