아침에 유산소운동(걷기)할때 손이 팅팅 붓고 땅땅해지는데 왜그런건가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 중에 손이 붓는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동을 할 때 심장이 더 많은 혈액을 근육으로 보내면서 혈관이 확장되고, 이로 인해 손이나 팔에 혈액이 증가하여 부종이 생길 수 있습니다. 또한, 아침에는 신체가 수면 중에 수분을 보유하는 경향이 있어서, 일어나서 활동을 시작할 때 손이 붓기 쉬울 수 있습니다.

  다음은 손이 붓는 것을 줄이기 위한 몇 가지 방법입니다:

  1. 운동 전후로 충분한 수분을 섭취하세요.
  2. 운동 중에는 손을 주기적으로 움직여 혈액 순환을 돕습니다.
  3. 팔을 가끔씩 위로 들어 올려 혈액이 심장으로 돌아가는 것을 촉진하세요.
  4. 손목이나 손가락에 끼는 반지나 시계 등을 풀거나 제거하여 혈액 순환을 방해하지 않도록 하세요.

  만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 부종이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그리고 이런 증상이 지속된다면 신경과 등에서 진료 받아보실 수 있을 것 같아요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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