학생이고 과외를 하는데 과외를 하는 화요일 목요일만 되면 하루종일 과외를 할 생각만 나고 너무 스트레스 받아요 어떡하죠?

과외로 인한 스트레스 해소 방법은 무엇일까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.11.04

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 취미생활을 즐기시거나, 가벼운 산책, 운동, 명상, 음악 듣기 등이 생각의 환기에 도움을 줄 수 있을 것으로 보여져요. :) 또한, 과외가 하기 싫지만 과외 직후에 본인에 줄 수 있는 보상을 정해 두면 하기 싫은 마음이 조금 완화 될 수 있을 것으로 보여져요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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스트레스 해소를 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

스트레스를 어떻게 풀면 좋을까요?? 정신과를 다닌지 꽤 되었는데도 아직 스트레스를 조절하는법을 모르겠습니다. 항상 폭식이나 자해같이 원초적인? 방식으로 밖에 스트레스를 못풀었었고, 그게 계속 되다 보니 중독이 되었던거 같습니다. 의사선생님께서도 제가 스트레스를 풀 수 있을만한 행동들을 잘 찾아보라고 하셨는데 아직 잘 모르겠어요. 스트레스는 계속 받는데 해결할만한 마땅한 방법은 모르겠고, 폭식이나 자해를 참으려니 스트레스가 풀리지않아 스트레스가 너무 큽니다.. 계속 뇌가 멈춰요ㅠㅠㅠ 몸을 움직이는거나 머리를 전혀 못쓰겠어요 그냥 다 멈추는 느낌이에요.. 나중에 정신차리고 보면 아무것도 못하고 흘러간 시간이 너무 아깝고 해야 할 일도 못끝냈다는 죄책감에 계속 자책하게되고 스트레스를 또 받습니다.. 어떻게 해결해야 할까요? 의사선생님께는 말씀을 드려도 스스로 찾아보라는 말씀밖에 안해주시더라구요. 조언좀 부탁드립니다.

정신건강PTSD공황장애+5

1개의 답변

2024.01.15

과외로 인한 스트레스 해소 방법은 무엇일까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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