멜라토닌도 중독성이나 내성이 있나요?

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  닥터나우 AI

  2025.09.02

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  멜라토닌은 일반적으로 수면제와 비교했을 때 의존성(중독성)이 낮은 편입니다. 의약품 정보에서도 멜라토닌 성분의 약에는 의존성이 명시되어 있지 않습니다.

  다만, 모든 약물은 장기간 사용 시 효과가 감소하는 내성이 어느 정도 발생할 가능성이 있습니다. 멜라토닌도 지속적으로 사용하면 효과가 처음보다 줄어들 수 있으나, 일반적인 수면제에 비해 그 정도는 훨씬 낮은 편입니다.

  수면 문제가 지속된다면 생활 습관 개선(규칙적인 수면 시간, 취침 전 전자기기 사용 자제, 카페인 섭취 제한 등)을 함께 시도해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심각한 불면증이 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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