뒷목 뼈에 덤벨이 부딪혀도 괜찮을까요?
이OO • 2026.03.14
뒷목에 좀 튀어나온뼈? 그쪽에 5키로 짜리 덤벨로 원암 오버헤드 익스텐션 햇는데 좀 부딪혓거든요 20초정도 아팟는데 괜찮겟져?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.14
뒷목 뼈(경추의 돌출부)에 덤벨이 부딪혀 20초 정도 아프셨다고 하셨네요. 일시적인 통증이 있었다면 심각한 부상은 아닐 가능성이 높습니다.
하지만 목 부위는 신경이 많이 지나가는 중요한 부위이므로 주의 깊게 상태를 관찰하시는 것이 좋습니다. 현재 통증이 사라졌고 목을 움직일 때 특별한 불편함이 없다면 큰 문제는 없을 것입니다.
다만 다음과 같은 증상이 나타난다면 병원 방문을 고려하세요:
- 통증이 지속되거나 점점 심해지는 경우
- 목을 움직일 때 심한 통증이 있거나 움직임이 제한되는 경우
- 팔이나 손에 저림, 무감각함이 느껴지는 경우
- 어지러움, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 동반되는 경우
당분간은 해당 부위에 무리한 운동을 피하고, 필요하다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동 시에는 자세에 더 신경 쓰시고, 특히 목 부위에 직접적인 충격이 가지 않도록 주의하시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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