영양제 후 탄산음료와 커피 섭취 괜찮나요?

Question

영양제 먹고나서 탄산 마셔도 되나요?
그리고 매일 커피 한잔씩 마시는건 괜찮나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

영양제를 복용한 후 탄산음료를 마시는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 일부 영양제는 산성 환경에서 흡수가 방해될 수 있습니다. 특히 칼슘이나 철분 같은 영양제는 탄산음료와 함께 섭취할 경우 흡수율이 떨어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 따라서 영양제는 물과 함께 섭취하는 것이 가장 안전하며 권장됩니다.

매일 커피 한 잔을 마시는 것은 일반적으로 건강한 성인에게는 괜찮습니다. 하지만 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요하며, 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. 커피 한 잔에는 약 80~100mg의 카페인이 포함되어 있으므로, 다른 카페인 음료를 추가로 섭취하지 않는다면 문제가 없을 것입니다. 다만, 위장 질환이 있거나 카페인에 민감한 경우에는 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 약물 복용 중이라면 커피와의 상호작용 가능성을 고려하여 약을 처방한 의사나 약사와 상담하는 것이 바람직합니다.

영양제 후 탄산음료와 커피 섭취 괜찮나요?

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