실직한지 4개월차 입니다. 퇴사후 스트레스성 공황장애까지 왔습니다 치료 중입니다만 너무무기력해지고 게을러진것을 느낍니다 아침6시에 눈떠서 10시나 넘어야 침대에서 나옵니다 그리구 간단하게 선식하나 먹고 또 눕습니다. 오후나 되서야 일어나 간단한 산책이나 유산소 운동 30분 이상하고 다시 또 집에 들어와 누워있습니다 근데 갑자기 삶의 회의를 느끼며 죽고싶다는 생각이 요즘 엄청 강해집니다 왜그럴까요. 집사람과 얘들보기가 미안해집니다 삶의 의욕을 잃은것 같습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
실직 후 스트레스와 공황장애로 인해 무기력함과 삶의 회의를 느끼는 것은 매우 자연스러운 반응일 수 있어요. 이러한 감정은 실직으로 인한 경제적 불안, 사회적 지위의 변화, 그리고 미래에 대한 불확실성 등 여러 요인에서 비롯될 수 있습니다. 공황장애 자체가 불안과 우울감을 증폭시킬 수도 있죠.
현재 치료를 받고 계시지만, 이러한 감정이 지속되거나 심해진다면 재진료를 받아보시는 것이 좋아요. 정신건강 전문가와의 상담을 통해 감정을 표현하고, 적절한 치료 방법을 모색하는 것이 필요합니다. 가족과의 소통을 통해 감정을 공유하고 지지를 받는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.
아침에 일어나는 시간이 늦어지고, 활동량이 줄어드는 것은 우울감의 증상일 수 있습니다. 규칙적인 생활 패턴을 유지하려고 노력하고, 작은 목표를 설정하여 성취감을 느끼는 것도 도움이 될 수 있어요. 무엇보다도, 이러한 감정이 당신 혼자만의 문제가 아니라는 것을 인식하고, 주변의 도움을 받는 것이 중요해요.
만약 대면 진료가 어렵다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 비대면 진료는 전화 진료로 이루어지며, 의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 정신건강에 대해서도 적절한 치료가 필요하니, 어렵게만 생각하지 마시고 도움을 받아보세요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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관계중 사정직전에 자꾸 죽어요 이유가 멀까요...ㅠㅠ 속상해죽겠어요
마음한곳이 계속울적하고 모든게 하기싫어져요 먹고 씻고 하는거마저 왜 해야하는지 나의 정체성을 모르겠습니다 아내랑 얘들을보고 다시한번 마음을 잡아도 평생 오늘처럼 반복된일을 하고 살봐엔 그냥 죽는게 낳지않을까? 생각합니다 그렇다고 구체적으로 생각하진 않아요 뭐때문일까요?
요즘 스트레스를 많이 받고 있어서 그런건지 숨 쉬기가 갑자기 힘들고 명치가 막힌 듯 하고 심장이 터질듯 합니다. 집 밖으로 나가기 싫고 갑자기 제가 죽는건 아닌가 싶습니다. 무슨 증상이 이런지 모르겠어요..스트레스 심하게 많이 받고 있는 것들 때문에 제 상태가 이런가 싶기도 합니다.