운동 후 허리 등 통증 왜이러죠?
서OO • 2024.03.09
운동 후 허리 등 통증 왜이러죠?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.09error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 허리나 등에 통증이 생기는 이유는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인으로는 다음과 같은 것들을 들 수 있습니다.
- 운동 자세가 잘못되었을 때: 올바르지 않은 자세로 운동을 하면 근육이나 척추에 불필요한 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.
- 과도한 운동: 갑작스럽게 과도한 운동을 하거나 평소보다 많이 운동했을 때 근육통이나 피로로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 짧은 시간에 무리하게 운동하는 것은 부상이 발생할 위험이 높으며, 운동을 지속하기 어렵기 때문에 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요.
- 근육의 긴장과 경직: 운동 전 충분한 준비 운동을 하지 않거나, 운동 후 적절한 스트레칭을 하지 않으면 근육이 경직되어 통증이 생길 수 있습니다.
- 근육 또는 인대 손상: 운동 중에 근육이나 인대에 손상이 발생했을 경우 통증이 나타날 수 있습니다.
- 척추 문제: 디스크 질환과 같은 척추 문제가 있을 경우 운동으로 인해 증상이 악화되어 통증이 발생할 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 가벼운 통증의 경우에는 충분한 휴식, 온찜질, 스트레칭 등을 통해 개선될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다.
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