소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.18

  변이 애매할 때 억지로 보시는 것은 권장하지 않습니다. 억지로 변을 보려고 하면 변이 가늘고 부실하게 나올 수 있으며, 장 내에 충분한 대변이 없는 상황에서 무리하게 힘을 주는 것은 항문에 부담을 줄 수 있습니다. 자연스럽게 변이 나올 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 변의를 느끼실 때 10분 정도 시도해보시고, 그래도 나오지 않는다면 잠시 휴식을 취한 후 다시 시도해보세요. 무리하게 오래 앉아있는 것도 항문에 좋지 않습니다. 평소 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고, 아침에 물 한 잔을 마시는 습관, 규칙적인 운동 등이 자연스러운 배변에 도움이 될 수 있습니다. 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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