변을 볼 때 밀어도 되나요?

Question

변을 볼 때 자연스럽게 밀고 나오길 기다려야하나요 아니면 직접 힘을 줘서 변이 나오게 해야하나요?
저는 아무리 기다려도 자연스럽게 밀고 나오지 않습니다. 직접 배에 힘을 줘야 변이 나오는 편입니다.
직접 힘을 줘도 나오지 않는 경우가 많습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변을 볼 때 자연스럽게 나오는 것이 이상적이지만, 때로는 약간의 힘을 줘야 하는 경우도 있어요. 그러나 과도한 힘을 주는 것은 치질이나 항문 손상 등의 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 변비가 지속된다면 식이섬유가 많이 들어간 야채, 해조류, 유산균을 섭취하고, 충분한 물을 마시며, 규칙적인 운동을 통해 장운동을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있어요. 아침에 물 한 잔을 마시는 습관도 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요. 또한, 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있습니다. 이 치료법은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비환자들의 치료법 중 가장 근본적이고 효과적인 방법 중 하나로 여겨집니다.

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