정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 전 우울감과 폭식증 증상은 월경전증후군(PMS)의 흔한 증상이며, 특히 중요한 시험을 앞둔 상황에서 더 스트레스가 될 수 있습니다.

  빠른 해결을 위한 방법은 다음과 같습니다:

  1. 식이 조절: 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물, 설탕 섭취를 줄이세요. 이러한 음식들은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  2. 규칙적인 운동: 중증도 유산소 운동을 주 3회 이상 규칙적으로 하면 증상 개선에 도움이 됩니다.

  3. 영양소 보충: 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품을 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

  4. 전문의 상담: 증상이 심하고 일상생활에 큰 지장을 준다면, 산부인과나 정신건강의학과 진료를 통해 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 특히 4세대 경구피임약은 월경전증후군 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

  5. 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 충분한 수면 등으로 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

  수능이라는 중요한 시험을 앞두고 있어 더욱 걱정되실 텐데, 닥터나우 앱을 통해 비대면으로도 전문의 상담을 받아보실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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