안녕하세요. 닥터나우입니다. 현재 공황장애와 조울증 약을 복용 중이시라면 술을 마시는 것은 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 약물과 알코올이 상호작용을 일으켜 부작용을 악화시키거나 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 술을 피하는 것이 중요합니다.
술 권유를 거절하는 방법에 대해 몇 가지 조언을 드리겠습니다:
-
단호하게 거절하기: "저는 약을 복용 중이라 술을 마시면 건강에 문제가 생길 수 있어요. 정말 마실 수 없어요."라고 분명히 말씀하세요. 단호한 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
-
대안 제시하기: 술을 마시는 대신 다른 활동을 제안해보세요. 예를 들어, 카페에서 음료를 마시거나 산책을 하는 등 술을 마시지 않아도 즐길 수 있는 활동을 추천하세요.
-
환경 피하기: 술을 마시는 자리에 가지 않는 것도 하나의 방법입니다. 술을 강요하는 친구들과의 만남을 줄이거나, 술을 마시지 않는 친구들과 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있습니다.
-
건강 문제 강조하기: 술을 마시면 약물과의 상호작용으로 인해 심각한 부작용이 생길 수 있다는 점을 강조하세요. "술을 마시면 제가 정말 위험할 수 있어요."라고 솔직하게 이야기하세요.
-
지원 요청하기: 가족이나 가까운 친구에게 도움을 요청하세요. 술을 강요하는 환경에서 벗어날 수 있도록 지지해줄 사람을 찾는 것이 중요합니다.
-
전문가 상담: 술을 거절하는 데 어려움을 겪고 있다면, 정신건강 전문가나 상담사와 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 이들은 상황을 더 잘 이해하고 적절한 대처 방법을 제안해줄 수 있습니다.
술을 마시지 않는 것은 자신의 건강을 지키기 위한 중요한 선택입니다. 주변 사람들에게 이를 이해시키는 것이 어려울 수 있지만, 자신의 건강을 최우선으로 생각하고 단호한 태도를 유지하는 것이 필요합니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 문의해주세요.