변을 참았는데 화장실에서 기다려야 할까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변을 참는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 가능한 한 빨리 화장실을 찾아 배변하는 것이 좋습니다. 변이 덜 나온 느낌이 있을 때는 화장실에서 너무 오래 기다리지 않는 것이 좋아요. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 일반적으로 10분 이상 화장실에 앉아 있는 것은 권장되지 않습니다. 화장실에서 나와서 몸을 움직이거나 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 변비 증상이 지속된다면, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 필요하다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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