갑자기 어지러워요, 뭔가 잠 덜 깼는데 돌아다니는 느낌

Question

어지러운 것 같아요
두통은 없는데 갑자기 어지러워요
뭔가 잠 덜 깼는데 돌아다니는 것 같은 느낌
어제 그저께 처음 그러고 오늘이 두번짼데 
왜 이런지 모르겠어요
어두운 화면에 핸드폰을 봐서 그런 건지
아니면 잠을 못 자서 그런 건지
왜 이러는 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

어지러움은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 탈수, 혈압 변화 등이 어지러움을 유발할 수 있으며, 어두운 화면을 오래 보는 것도 눈의 피로와 함께 어지러움을 느끼게 할 수 있습니다.

수면 부족의 경우, 충분한 수면을 취하지 못하면 어지러움을 느낄 수 있으므로 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 화면 사용과 관련해서는, 어두운 환경에서 오랜 시간 동안 화면을 보면 눈의 피로와 함께 어지러움을 느낄 수 있으니 화면 사용 시간을 줄이고 적절한 조명을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 탈수 상태에서도 어지러움을 느낄 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

어지러움 증상이 있을 때는 사고발생의 위험이 크기 때문에 즉각적인 휴식 후 증상이 호전된 후 움직이는 것이 좋습니다. 또한, 두통이나 어지러움을 악화시킬 수 있는 스트레스나 피로 등의 근본적인 요인을 피하고 충분한 휴식과 안정을 취해야 합니다.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 어지러움이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 어지러움의 원인을 확인하고 적절한 약물을 복용하는 것이 좋을 것 같으며, 지속되는 증상에 대해서는 반드시 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드립니다.

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