정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.29

  비현실감 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치료 방법도 여러 가지가 있습니다. 비현실감 증상을 완화하기 위해 일반적으로 사용되는 방법들은 다음과 같습니다: 1. 심리치료: 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 비현실감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 환자가 비현실감을 느끼는 상황을 분석하고, 그에 대한 대처 방법을 가르칩니다. 2. 약물치료: 항우울제나 항불안제와 같은 약물은 비현실감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 약물을 처방받는 것이 중요합니다. 향정신성의약품의 경우 임의로 복용의 중단과 재복용의 반복 시 기대하는 치료 효과를 나타내기 어려울 수 있으므로, 의사의 처방대로 꾸준한 약물 복용이 매우 중요합니다. 3. 생활습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등은 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 줄이고, 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 4. 지지 시스템: 가족이나 친구와 같은 지지 시스템을 통해 정서적 지지를 받는 것도 중요합니다. 혼자서 문제를 해결하려 하지 말고, 주변 사람들과 소통하는 것이 좋습니다. 비현실감 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 내원하고 계신 정신건강의학과가 있다면 연계되어 있는 심리상담센터 등을 알아보실 수도 있고, 내게 맞는 상담심리가를 찾아 보시는 것을 권장드립니다.

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