마운자로 복용 시 식사 분할 방법은?

Question

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마운자로 부작용으로 식욕감퇴하면서 하루한끼를 겨우 먹습니다. 소량씨 나눠먹으라고 안내해줬는데 그거에 대한 방법을 알수있을까요?
단백질쉐이크 1팩을 하루에 나눠먹어도되는지

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마운자로 복용으로 식욕이 감퇴하여 식사가 어려운 상황이 힘드실 것 같습니다. 소량씩 나눠 먹는 방법은 다음과 같습니다:

1. 하루 5-6회로 식사 분할하기: 한 끼 식사량을 2-3시간 간격으로 작은 양씩 나눠 드세요. 예를 들어 아침 7시, 오전 10시, 오후 1시, 오후 4시, 저녁 7시 정도로 계획하시면 좋습니다.

2. 단백질 쉐이크 활용: 단백질 쉐이크 1팩을 하루에 나눠 드시는 것은 좋은 방법입니다. 반으로 나누어 오전과 오후에 각각 섭취하거나, 3등분하여 더 작은 양으로 여러 번 나눠 드셔도 됩니다.

3. 식사 구성 방법:
   - 주 식사는 작은 그릇에 담아 소량씩 섭취
   - 단백질(육류, 생선, 두부, 계란 등)을 매 식사에 포함
   - 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취
   - 수분을 충분히 섭취하되, 식사 중에는 적게 마시기

4. 식사 시간: 천천히 20-30분에 걸쳐 식사하면 포만감을 더 잘 느낄 수 있습니다.

5. 간식 활용: 견과류, 그릭 요거트, 삶은 계란 등 영양가 있는 간식을 활용하여 식사 사이에 섭취하세요.

식욕이 매우 저하된 상태라면 영양 불균형이 생길 수 있으므로, 가능한 한 다양한 영양소를 섭취하도록 노력하시고, 필요하다면 담당 의료진과 상담하여 영양 보충제 추가를 고려해보세요.

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