제가 변비가 있는 체질이라 대변을 2~6일에 한번씩 보거든요. 그래서 변을 볼 때도 힘들어하고 변기에 앉아 있을 때는 짧으면 5분에서 길면 15분까지 걸리거든요. 제가 만약에 변을 보기 위해 힘을 주다가 안 나오면 화장실에서 나와서 조금 기다렸다가 다시 신호가 오면 다시 화장실로 달려가서 변이 나올 때까지 힘을 주거든요. 변기에 오래 앉아서 힘을 주다가 대변이 나오면 그제서야 자기만족을 하거든요. 그런데 변기에 너무 오래 앉아 있는 것은 오히려 문제가 있을 수 있잖아요. 그러면 화장실에서 볼일을 볼 때 변기에 몇 분 정도 앉아 있는 것이 정상인가요?
변기에 앉아 있는 시간은 사람마다 다르지만, 일반적으로 5~10분 내외로 대변을 보는 것이 정상적입니다. 하지만, 변기에 너무 오래 앉아 있거나 과도하게 힘을 주는 것은 좋지 않습니다. 이는 치질이나 항문 주위의 문제를 일으킬 수 있습니다. 당신의 변비 문제를 해결하기 위해 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 1. 식습관 개선: 고섬유질 식품을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하세요. 과일, 채소, 콩류, 견과류 등이 좋습니다. 2. 운동: 꾸준한 운동은 장운동을 활성화시키고 변비를 완화시킵니다. 3. 화장실 습관: 화장실에 가고 싶은 충동이 들면 가능한 한 빨리 가세요. 변을 참게 되면 대장이 물을 계속 흡수하게 되어 대변이 단단해지고 변비가 더 심해질 수 있습니다. 4. 약물 치료: 위의 방법으로도 개선이 되지 않는다면, 변비 치료를 위한 약물을 복용할 수 있습니다. 하지만 이는 의사의 처방이 필요하므로, 상황이 개선되지 않는다면 다시 한 번 병원을 방문해 주세요. 변비는 단기적으로는 불편함을 주지만, 장기적으로는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
꼭 확인해주세요.
변비가 진짜 엉첨 심했어서 2주동안 똥도 안싸고 어제는 딱딱한똥이 너무 막혀잇어서 3시간동안 변기에 앉앗지만 똥을 못쌋었는데 오늘 변비약먹고 똥을 쌋는데 변비가 계속 걸릴까봐 너무 무섭네요 .. 변비예방 방법 뭐가있을까요? 물 많이 먹기가 조금 힘든데 옥수수 수염차 먹어도되나요?
소화기질환변비변기에 오래 앉아 있어도 되는 자세가 있나요?
소화기질환변비혈변이 좀 심해졌어요 체질 상 위랑 장이 약한 편이라 과대증도 앓고 있고 소화도 잘 안됩니다.. 그래서 툭하면 설사나 변비 증상이 쉽게 외서 치질도 앓고 있는데요 ㅜ 그래서 평소에 관리를 해서 증상이 잠시 괜찮아졌다가 요새 직업 상 앉아있는 시간도 길어지고 스트레스도 많아져 있었던 치질이 더 심해졌어요 전에는 혈변이 나와도 휴지로 닦을 때 살짝 묻는 정도였는데 닦아도 흐르는 수준에 변기도 빨갛습니다 ㅜㅜ 혹시 대장에 문제가 생긴걸까요?
소화기질환혈변
