비염 증상으로 이비인후과를 방문해서 항생제 복약을 하고 현재는 항히스타민제를 먹고 있습니다. 현재 후각저하 미각상실이 13일째인데 향수냄새 진한 냄새는 나고 옅은 냄새는 가끔 났다 안났다 합니다. 1. 평균적으로 후각저하 미각상실은 얼마정도 되어야 돌아오나요. 2. 냄새가 잘 안맡아지고 미각이 없으니 우울증이 옵니다 극복할수 있는 방법은 어떻게 되나요
1. 후각저하와 미각상실의 회복 기간은 개인차가 있으며, 대부분의 경우 4주 이내에 호전되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 증상이 지속될 경우 이비인후과에서 스테로이드를 사용하는 치료를 고려할 수 있으며, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 2. 후각과 미각의 상실로 인한 우울감을 극복하기 위해서는 규칙적인 운동을 하여 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이며, 충분한 수면을 취하고, 자신이 좋아하는 취미 생활에 시간을 투자하여 긍정적인 에너지를 얻는 것이 도움이 됩니다. 필요하다면 심리 상담사와의 상담을 통해 감정을 관리하는 방법을 배울 수 있으며, 가족 및 친구와의 소통을 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
우울증 극복방법과 어떤생각을해야하는지 인지행동치료 하는 정신과 궁금합니다
정신건강공황장애불안+1우울증 극복 하는 방법좀 알려주세요.. 약은 안 먹었으면 좋겠어요. 계속 머리속에 부정적이고 걱정하고 그런 생각들만 들어요. 원래 예민한 성격은 맞아요 근데 겉으로 보기엔 사람들이 안 그래 보인다는데 제 속은 답답하고 불안해요. 운동도 하고 예전엔 운동 하면 나아지는거 같았는데 또 운동 끝나면 허무해요. 저는 학생이라 해야 할 것은 너무 많은데 어떤 것을 해야 제 우울함과 걱정 많은 감정 해결 할 수 있을까요 ㅠㅠ 학생이라 이렇게 남겨봐요.. 조언 부탁드려요.
정신건강의학과산후우울증 극복하는 법 있나요??
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