일주일째 뭘 먹어도 체해서 툭하면 손따고 어지럽고 괴로워서 병원 가봤더니 일주일 약 먹어보고도 안좋으면 바로 위내시경 하기로 했는데 ,, 제가 4월쯤에도 결장염에 소장 대장 부어있고 난소에도 혹있고 기능성소화장애 진단 받아서 잠깐 입원 했었는데 ,, 이참에 소화기관에 좋을 식단 한번 짜볼까 하는데 아침 견과류 달걀 같은 가벼운 음식, 점심 일반식 가볍게, 저녁 샐러드 이런 식단은 소화장애에 이로운가요 해로운가요 ..? 뭘 먹기가 힘드네요 ㅠ 요 며칠은 죽만 먹었는데도 두어번 체했었어요 ,,
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식단 조절은 소화장애를 개선하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 말씀하신 식단은 비교적 가벼운 음식들로 구성되어 있어 소화에 도움이 될 수 있지만, 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로 몇 가지 주의사항을 고려하시는 것이 좋습니다.
아침 식사로 견과류와 달걀을 드시는 것은 영양가가 높지만, 소화가 어려울 수 있습니다. 특히 견과류는 지방 함량이 높아 소화에 부담이 될 수 있으니 소량으로 시작해보시고, 소화가 잘 되는지 확인해보세요. 점심 식사는 일반식을 가볍게 드시되, 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 섬유질이 풍부한 채소와 단백질을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사로 샐러드를 드시는 것은 소화에 도움이 될 수 있지만, 생채소가 소화에 부담이 될 수 있으니 조리된 채소를 포함시키는 것도 좋습니다.
한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 드시는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 소화 기능을 돕지만, 식사 중에는 과도한 수분 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 스트레스는 소화장애를 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리도 중요합니다.
현재 증상이 지속되고 있다면, 계획된 대로 위내시경 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 식단 조절과 함께 전문의의 지시에 따라 치료를 받으시길 권장드립니다. 또한, 죽이나 누룽지와 같은 자극적이지 않은 음식으로 소량씩 자주 섭취하면서 경과를 지켜보는 것이 좋을 것으로 보입니다.
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치열이 있어서 식단을 섬유질 위주로 섭취하고있습니다항문에 자극을 안주고싶어서 하루에 대변을 한번만 누고싶은데 왜 아침 저녁으로 대변을 누고싶어 고민입니다
4계월동안12키로빠졌어요 근대 밀가루음식 빵. 인스턴트음식 라면 다끊어습니다 그리고 하루두끼 소식하구요 체중이그정도빠질수있나요
현재 몸무게가 약 78kg, 키는 약 157cm 정도 됩니다. 다이어트를 하고 싶은데 약의 도움없이 운동과 식단조절로 빼고 싶어요.