오메가3, 마그네슘, 비타민C, 콜라겐 복용 시기와 방법은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  영양제 복용 시기에 대해 고민이 많으신 것 같습니다.

  오메가3는 지용성이므로 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 현재 저녁 식사 후 드시는 방법이 적절합니다.

  마그네슘은 저녁 식후에 복용하면 숙면을 돕고 흡수율을 높이는 데 유리하므로, 현재 복용 시기가 적합합니다.

  비타민C는 위장장애가 있으신 경우 식후 복용이 권장됩니다. 자기 전 복용이 위장에 부담을 준다면 저녁 식사 후로 옮기는 것이 좋습니다.

  콜라겐 역시 위장 부담을 느끼신다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

  네 가지 영양제를 저녁 식사 직후 한 번에 복용하셔도 무방합니다. 다만 위장에 부담이 된다면 시간 간격을 두고 나누어 복용하시는 것도 방법입니다. 개인의 체질과 상태에 따라 조절하시면 됩니다.

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