복근운동 후 아랫배 통증이 정상인가요?

강OO • 2025.11.16

복근운동 이후 다음날 아랫배 뻐근한 통증이 있어요. 걸을 때도 아파요

복통
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 복근운동 후 아랫배에 뻐근한 통증이 있고 걸을 때도 아프신 상황이 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 특히 오랜만에 복근운동을 했거나 평소보다 강도 높은 운동을 한 경우에 흔히 나타날 수 있는 정상적인 근육통입니다.

    복근운동은 복부 근육을 자극하기 때문에 운동 후 24-48시간 내에 지연성 근육통(DOMS)이 발생할 수 있습니다. 이는 근육 섬유의 미세한 손상으로 인한 것으로, 회복 과정에서 근육이 더 강해지는 자연스러운 과정입니다.

    통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

    • 충분한 휴식 취하기
    • 가벼운 스트레칭으로 근육 이완하기
    • 온찜질로 혈액순환 촉진하기
    • 필요시 비스테로이드성 소염진통제 복용하기

    그러나 통증이 심하거나 일주일 이상 지속된다면, 또는 다른 증상(발열, 심한 부종, 극심한 통증 등)이 동반된다면 의료 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!